赤ちゃんの卒乳はいつごろ？国やWHOの目安と1歳からの簡単なやり方まとめ！

母乳育児をしているママにとって、卒乳は大きなイベントですよね。

この記事では、赤ちゃんが授乳をしなくなることを「卒乳」と呼んでいます。

赤ちゃんがしっかり離乳食を食べるようになったり、仕事復帰をしたいママにとっては、卒乳の時期について悩むと思います。

私も娘が卒乳するときに、「他の子はいつごろ卒乳するのかな？」と気になっていました。

今回は、卒乳の時期について国やWHO（世界保健機関）が示している目安と、1歳からの卒乳のやり方を私自身の体験を含めてご紹介していきます。

赤ちゃんが卒乳するのはいつごろ？国やWHOが示す目安

 

卒乳の時期を決めるときに参考になる公的な目安は、次の2つです。

• 厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」（2019年改定版）では、離乳の完了（形のある食べ物をかみつぶせるようになり、エネルギーや栄養素の大部分を母乳・育児用ミルク以外の食べ物からとれるようになった状態）は生後12か月から18か月頃とされています。ただし同じガイドには「離乳の完了は、母乳又は育児用ミルクを飲んでいない状態を意味するものではない」とも書かれていて、離乳食の完了＝卒乳ではありません。
• WHOは、生後6か月までは母乳だけで育て、その後は栄養的に十分で安全な離乳食を始めながら、2歳かそれ以降まで母乳を続けることを勧めています。

出典：厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」（2019年改定版、PDF）（現在はこども家庭庁のサイトに掲載）（2026年10月9日確認）／WHO「Infant and young child feeding」（英語）

このように、ガイドが示す離乳の完了（生後12か月から18か月頃）は、母乳をやめる時期を示したものではありません。
 

2歳や3歳のお子さんがいるママ友から「まだ授乳してるよ～」ということを聞いたことがありますが、1歳ごろに卒乳して欲しいなと思っていた私は「えっ！そんなに長く授乳してるの？」と驚きました。

でも、上で紹介したWHOの勧めのとおり、2歳を過ぎて授乳を続けることも選択肢の1つです。
 

卒乳には、赤ちゃんから自然におっぱい離れしてくれる「自然卒乳」、仕事復帰や保育園など何か事情によって授乳をやめる「計画的卒乳」があります。

私は仕事復帰や保育園に預ける予定はありませんでしたが、ワンオペ育児で毎日が辛かったので、できるだけ早く娘には卒乳してほしいと思っていました。

そのため、「娘が卒乳するのはいつごろがいいか？」と悩んでいましたが、いろいろと卒乳に向けて準備をして、娘が1歳4ヶ月のころに卒乳してくれました。

卒乳について気になるママのために、次は1歳からの簡単な卒乳のやり方をお伝えします。

1歳からの簡単な卒乳のやり方まとめ！

 

それではどのように「卒乳」をしていけばよいのでしょうか。

私は娘に1歳ぐらいで卒乳してもらうために、ママ友に聞いたりしながら、いろいろと卒乳に向けて準備をしていました。

そして、その結果として娘が1歳4ヶ月ごろに卒乳してくれたんだと思います。

ここでは、実際に私がやってみた計画的に卒乳するやり方を「断乳の開始」と「断乳から卒乳へ」と2つに分けてお伝えします。

断乳の開始

私は娘がちょうど1歳のころにから夜間の断乳を決行しました。

1歳と言っても赤ちゃんによって個人差がありますので、「いつから断乳すればいいか」は悩みますよね。
 

私は、娘が次の4つをできるようになったことを目安にして、断乳を始めました（医学的な基準ではなく、わが家で決めた目安です）。

• 1人で歩ける
• 1日3回の離乳食をしっかり食べていて、母乳やミルク以外からの栄養が摂れている
• ママの言っていることが理解できる
• おっぱい以外で水分補給ができる

 

娘の場合はおっぱいを飲むというよりは、「おっぱいを口に入れて安心したい」と思っていたようなので、まずは夜寝かしつけてから朝までは「授乳しない」を徹底することに。

1歳にもなるとママの言っていることが理解できているので、私は「「おっぱいバイバイしようね」といつも娘に声をかけていたんです。

断乳から卒乳へ

私がおこなった断乳から卒乳に向かう流れはこんな感じです。

1．まずは夜間断乳をする
2．昼間は気を紛らわすため授乳時間帯にあえて外に出て遊ばせる
3．徐々に日中の授乳を減らす
 

断乳をおこなうときは、できるだけ離乳食を娘に食べてもらえるように心がけていましたが、娘が思うように食べてくれないときは、できるだけ外遊びやお散歩をするようにしていました。

私の心配をよそに夜間断乳はスムーズに成功し、娘が1歳2ヶ月のころには授乳が朝晩の2回になったんです。

こうして徐々に授乳の回数が減り、1歳4ヶ月ごろに娘の方からおっぱいが必要なくなったのか、急に求めてこなくなり、そのまま卒乳となりました。

 

私が子育てするに当たって最も大切だと思うことはスキンシップです。

おっぱいがないことで、娘が「ママに嫌われちゃった」、「なんでくれないの?」と感じさせないためにも、娘が甘えたい様子を見せたら、いっぱい抱きしめてスキンシップをするようにしてあげました。

赤ちゃんの心と身体にママの愛情が一番いいんだと思います。

 
 
 

今回は「赤ちゃんの卒乳はいつごろ？国やWHOの目安と1歳からの簡単なやり方まとめ！」をお伝えしました。
 

厚生労働省のガイドでは、離乳食の完了の目安は生後12か月から18か月頃ですが、これは母乳をやめることを意味するものではありません。WHOは、2歳かそれ以降まで母乳を続けることを勧めています。

私の娘は1歳4ヶ月のときに卒乳しました。
 

私がおこなった断乳から卒乳に向かう流れです。

1．まずは夜間断乳をする
2．昼間は気を紛らわすため授乳時間帯にあえて外に出て遊ばせる
3．徐々に日中の授乳を減らす
 

卒乳のタイミングや理由は人それぞれ異なりますよね。

卒乳の時期に決まりはなく、今回お伝えした時期はあくまで目安です。

ママが大丈夫であれば、無理に卒乳をする必要はないと思います。
 

逆に卒乳をしなければならない場合には、計画卒乳をおすすめします。

わが家の場合は、夜間断乳を始めた1歳ごろから卒乳した1歳4ヶ月ごろまで、4か月ほどかかりました。焦らず、赤ちゃんの様子を見ながら進めてくださいね。